BİR HAFTALIK YEMEK LİSTESİ

Aşağıda bir haftalık normal bütçeli bir aile için iyi ve dengeli besinlerden seçilmiş bir yemek listesi verilmiştir.

I. Gün

Cay
Beyaz peynir
Domates
Ekmek
Ciğer tava (Patates kızartması ile) Yeşil salata Sütlaç Ekmek
Yoğurt çorbası Etli biber dolması Meyve Ekmek

II. Gün

Süt Zeytin Yumurta Ekmek
Etli baklagil
Salata
Ekmek
Köfte (Patatesli) Z. yağlı yemek Ekmek

III. Gün

Tarhana çorbası Peynir Reçel, yağ Ekmek
Sebzeli tavuk Salata Meyve Ekmek
Yoğurtlu çılbır
Makarna
Ekmek

IV. Gün

Cay
Peynir
Re çel
Yağ
Yumurta
Ekmek
Balık ızgara Salata Ispanak Ekmek
Ispanak yemeği
Pil av
Meyve
Ekmek

V. Gün

Süt Peynir Zeytin Ekmek
Etli bamya Domatesli bulgur Pilavı
Ayran Ekmek

VI. Gün

Cay Reçel, yağ Börek
Patlıcan musakka
Cacık
Ekmek

VII. Gün

Süt
Yumurta, peynir
Ekmek Beyin tava
Salata
Salçalı makarna
Meyve
Ekmek
Et haşlaması Z. yağlı yemek Meyve Ekmek
Börek Türlü Meyve Ekmek
Karnıyarık Pilav Ayran Ekmek